Опубликовано : laokoon в (Психология)
Человек-огарок: как бороться с хроническим стрессом?
Неделя только началась, а вы уже чувствуете усталость и с надеждой ожидаете выходных. Но в глубине души понимаете, что и выходные не принесут ничего нового. День за днем вы наблюдаете черно-белые кадры хроники собственной жизни.
В начале 90-х годов психологи стали говорить о появлении «синдрома выгорания». Сначала эта форма хронического стресса была зафиксирована у людей, вынужденных изо дня в день заниматься однообразной работой. Следующей стадией становились заболевания сердечно-сосудистой системы и нервные срывы. Позже синдром стал наблюдаться у представителей профессий, которые, казалось бы, должны были приносить моральное удовлетворение, например, предпринимательство или творческие специальности. Эти люди страдали все теми же озлобленностью, притуплением эмоций, потерей вкуса к жизни.
Первые признаки зарождающегося «выгорания» – непрекращающиеся головные боли, желание упасть в постель и впасть в длительную спячку. Если у вас создается впечатление, что краски вокруг потускнели, если вас трудно чем-либо порадовать, если вот уже несколько месяцев в вашей жизни не происходило ничего удивительного, значит, пора что-то менять.
«Синдром выгорания» возникает, когда в жизни человека отсутствуют новые впечатления. Так постарайтесь их получать! Вспомните свои юношеские увлечения, отправьтесь в путешествие туда, где давно мечтали побывать, да просто начните учить японский! Но будьте осторожны, не бросайтесь из крайности в крайность, чтобы потом не пришлось избавляться от адреналиновой зависимости.
Вам нужно понять, что успех и работа до полуобморочного состояния не имеют прямой зависимости. Зачастую успеха добиваются не усталые зашоренные трудоголики, а люди способные думать нестандартно, фонтанирующие свежими идеями. Обычно у таких людей есть море увлечений, они умеют не только хорошо работать, но и хорошо отдыхать.
Вспомните, что ваша жизнь только на половину состоит из работы, а как наполнить вторую половину, зависит только от вас. Работать хорошо – не значит, работать много. Важно рационально и качественно использовать время, что возможно только в том случае, если у вас есть силы для нестандартных решений.
Если вы чувствуете, что тонете в будничной рутине, то, значит, пришло время изменить свою жизнь. Начните меняться прямо сейчас, чтобы со временем не превратиться в огарок собственных желаний и надежд.