Опубликовано : laokoon в (Психология)
Без проблем!
У каждого в жизни случаются кризисы… Но ничего страшного! Не стоит из-за чёрной полосы лезть в петлю! Сейчас я раскрою вам парочку секретов выхода из депрессии и просто поднятия настроения. Готовы вернуться к жизни? Тогда вперёд!
Идея 1. Я – мазохист, или принятие проблемы – уже 99% процентов успеха
Как вы думаете, почему вам плохо? Нет, это не из-за трудностей на работе, не из-за плохой личной жизни и даже не из-за отсутствия друзей. Всё дело в вас. Чтобы придти к такому выводу, можно годами изучать восточные практики и западные рецепты счастья, а можно просто взглянуть правде в глаза. Как говорилось в одном замечательном сериале: «Ой-ой-ой!!! Посмотрите на меня, я такой несчастный! Я хочу дать людям картошку, но не могу! Если хочешь чего-то – возьми и сделай!!!». Запомните эту фразу! А также то, что страдать вас никто никогда не заставлял – это сугубо ваша инициатива. Хотите смеяться в глаза обидчику – смейтесь, хотите плакать – плачьте, но делайте это не потому что вы вынуждены, а потому что вы так хотите!
Конечно, приятно поваляться пару недель на диване потому, что вас никто не любит. Гораздо сложнее взять себя в руки и стать счастливым. В это трудно поверить, но люди любят страдать! Просто обожают! Только не надо на себя наговаривать, мол, «человечеству свойственны эгоистичность и нарциссизм». Да, свойственны. Только эти пороки, на самом деле, очень полезны в меру. И вообще, по-вашему, эгоизм – это жалеть себя? Ничего подобного! Эгоизм – это любить себя, уважать себя и стремиться к совершенству, а значит утереть нюни и двигаться дальше. Нарциссизм же позволяет не прислушиваться к чужому мнению о себе, а значит игнорировать негатив.
Если вам плохо, то, как ни странно, вы сами этого захотели. И я говорю сейчас не о самой ситуации, вогнавшей вас в депрессию, а конкретно о вашем состоянии. Хватит заниматься мазохизмом! Просто плюньте на проблему – и дело с концом.
Ещё раз повторю, на всякий случай: «Если хочешь чего-то – возьми и сделай!!!». Вы хотите страдать? Нет! Поэтому немедленно перестаньте!!!
Идея 2. На время надейся, а сам не плошай
Говорят, время лечит, и это правда. Что бы вас ни грызло изнутри, лет через пятнадцать вы об этом даже и не вспомните. Можно, конечно, попытаться дождаться светлого будущего, сидя в убежище, но тогда оно не наступит никогда! Беда нашего мозга в том, что он вмещает в себя новую информацию, а старую со временем стирает. Поэтому мы забываем заученные стихи, лица бывших одноклассников и элементы своего прошлого. Но если ничего не делать – новой информации будет просто неоткуда взяться!
Я не буду повторять такие известные советы, как найдите себе хобби… Это, конечно, улучшит ваше состояние, но всё равно будет как-то однообразно. Возьмите себе новое хобби – попробовать всё! Если нет возможности прыгнуть с парашютом, то достаточно просто пойти в парк аттракционов и наадриналиниться по уши, если не получается съездить на Гавайи – просто позагорайте на крыше родного дома!
Участвуйте в конкурсах, пишите, рисуйте и неважно, на сколько хорошо это у вас получается! Просто ведите активную жизнь!
Если вы пользователь интернета, то тут вообще праздник жизни – идите на форумы и попытайтесь обсуждать любые темы, даже те, о которых ничего не знаете! Ежедневно выходят новые фильмы – смотрите их и высказывайте на сайтах своё мнение, читайте книги, слушайте музыку. Просто пробуйте что-нибудь новое!
Идея 3. Хочу страдать и буду
Не так-то просто вдруг стать оптимистом, и не замечать вокруг себя негатив. Поэтому можно поступить хитро и обмануть самого себя. Найдите какую-нибудь животрепещущую проблему и страдайте от неё, а на другие не обращайте внимания! Например, замечательный вариант такой проблемы – конец света. О нет, мы все умрём, а я так молод!.. Может это вас расшевелит, и вы перестанете откладывать дела на завтра? Или вот ещё хороший пример – глобальное потепление. Купите себе велосипед вместо машины, чтобы не вредить окружающей среде, энергосберегающие лампочки, и миру станет чуточку легче дышать. Вот только что ж вы будете делать, когда эти проблемы действительно наступят?..
Идея 4. Инъекция благодарности
Это, конечно, слегка эгоистично, но ведь не мы такие – жизнь такая! Так как вначале вы всё равно не поверите, что являетесь счастливейшим человеком на этой планете, пока даже и не пытайтесь благодарить судьбу. А просто узнайте больше о чужих неудачах.
Ну, то, что в Африке всем плохо, это и так все знают. И то, что вы могли вообще не родиться никогда, тоже. Так что давайте смотреть шире. Например, можно зайти на сайт killmepls. ru – это просто рай для тех, кто считает себя несчастным. Почитайте чужие проблемы и самоутвердитесь за их счёт. В крайнем случае, можете свою туда послать и посмотреть, сколько людей захотят вас «пристрелить».
Когда убедитесь, что ещё не всё так плохо, попробуйте сказать «спасибо». Кому угодно и за что угодно. Спасибо за облака, за небо, за звёзды, за мир… Ну, в общем, вы найдёте, за что ^)
Конечно, это не самые оригинальные идеи на свете, но они спасли не одно поколение от депрессии! Так что черпайте из них вдохновение, возвращайтесь к жизни и радуйтесь себе, такому замечательному. Главное помните, что всё будет так, как вы захотите, а значит – всё будет хорошо!